Al tomar drogas, ya sea de forma ocasional o de forma frecuente, el organismo padece unas alteraciones fisiológicas que no vuelven a la normalidad hasta pasados los efectos de la sustancia consumida. E incluso a veces, permanecen durante más tiempo al generarse efectos secundarios o colaterales. Estos cambios son habitualmente negativos por incidir en el correcto funcionamiento del organismo y alterar temporalmente todos sus patrones de actuación. Hecho que en consecuencia provoca que tanto la mente como el cuerpo se resientan de forma negativa. Uno de los efectos más conocidos y perjudiciales del consumo de drogas es la pérdida de nutrientes. Lo cual se debe compensar posteriormente con una dieta saludable para no perder salud. Hoy te damos algunos consejos sobre que comer después de consumir drogas para recuperar la normalidad.
Cómo el consumo de drogas afecta al metabolismo
Uno de los casos más habituales que ejemplifican esta situación es el consumo de alcohol. Al tomar bebidas alcohólicas, el cuerpo pasa por un proceso de metabolización acelerado en que pierde muchos nutrientes y más hidratación que la que se produce al beber agua. En consecuencia, la persona consumidora puede sufrir un gran mal estar si no corrige su estado actual como es debido. Algunos de los efectos que puede experimentar son mareos, dolor de cabeza, deshidratación, irritación, un gran apetito, dolor de estómago, entre otros igualmente perjudiciales para la salud.
Para extraer la presencia del alcohol en el organismo es necesario iniciar un proceso de desintoxicación. Este puede ser puntual cuando se trata de un consumo ocasional, o recurrente en los casos de dependencia y adicción a esta sustancia. Sea cual sea el caso, es fundamental devolver al organismo sus funciones vitales para que pueda volver a actuar con normalidad. De lo contrario, pueden aparecer efectos no deseados que pueden permanecer durante un período de tiempo indeterminado. Para poner fin a esta situación y empezar el proceso de desintoxicación hay que ingerir alimentos que estén presentes en una dieta saludable.
Alimentos recomendados que comer después de consumir drogas
El proceso de desintoxicación de cualquier droga debe contemplar la ingesta de buenos alimentos que beneficien y potencien las capacidades positivas del organismo. Aunque es un proceso que puede hacerse de forma puntual, se recomienda incorporarlo como un nuevo hábito dentro de la vida cotidiana. De esta forma, tanto el cuerpo como la mente estarán más preparados para hacer frente a una situación de consumo de drogas. En consecuencia, los efectos negativos de las sustancias pueden llegar a tener un impacto menor.
Sea como fuere, además de contemplar otras muchas consecuencias negativas del consumo de estupefacientes, un abuso o intoxicación puede provocar desórdenes en la salud y una pérdida de nutrientes esenciales para el cuerpo. Hecho que puede impedir que el organismo absorba las vitaminas, proteínas y minerales necesarios para su buen funcionamiento y para afrontar la jornada.
Algunos de estos alimentos que comer después de consumir drogas mencionados a continuación son los recomendados por nutricionistas y especialistas en la salud digestiva. Éstos se deben incluir en la dieta alimenticia siempre que exista una situación de consumo de sustancias tóxicas:
Vitamina A, B y C
En el primer caso, sirven para recuperar valores saludables de vitamina A. Algunos de los alimentos dentro de esta clasificación son la zanahoria, el berro y los espárragos. La vitamina B se puede encontrar en las espinacas y en los frutos secos. La vitamina C, por su parte, contribuye a la metabolización del alcohol y está presente en los kiwis y los cítricos en general.
Antioxidantes
Los alimentos ricos en vitamina A, B y C, como las verduras y los zumos naturales de fruta, protegen el hígado. Según la Universidad de Valencia, detienen el daño producido por el alcohol en las neuronas.
Hidratos de carbono
Una de las consecuencias del alcohol, la droga más consumida alrededor del mundo, es la incapacidad que produce en el hígado para metabolizar las grasas. Por esta razón, conviene reemplazar los alimentos con un alto contenido en grasas por otros ricos en hidratos de carbono,. Como por ejemplo, los garbanzos y las lentejas.
Dejar de consumir para vivir mejor
La desintoxicación de drogas es un problema de salud muy serio que debe realizarse de forma adecuada, personalizada y bajo la supervisión de profesionales en el campo de las adicciones. En Amasterapia, centro de rehabilitación de drogas en Valencia, podemos ayudarte a recuperar una vida normal sin depender de ninguna sustancia.
