Si te preguntas si se puede superar una adicción la respuesta es sí. Es posible dejar atrás el consumo de sustancias o conductas adictivas. Ahora bien, será necesario solicitar la ayuda de profesionales especializados en adicciones para poder conseguirlo. En Amasterapia contamos con un equipo experto que estará siempre a tu disposición y te ofrecerá. Recuperarse implica pasar por un proceso lento y duro, pero  que resultará beneficioso para la rehabilitación, volver a recuperar el control de tu vida y no volver a caer en las adicciones. 

Según la Organización Mundial de la Salud una adicción es una enfermedad física y psicoemocional donde se desarrolla una dependencia hacia una sustancia, actividad o relación causada por la satisfacción que su uso genera en la persona. 

10 consejos para superar una adicción

 

  • Toma conciencia y reconoce que padeces una adicción

    El primer paso para poder superar una adicción es reconociendo que tienes una conducta adictiva y que quieres dejarla atrás para empezar una nueva vida. Para no hacerte más daño ni a ti ni a las personas de tu alrededor que están sufriendo como tu. No caigas en el conocido autoengaño para restarle importancia y no admitir que padeces una adicción. 


  • Elimina los prejuicios

    No te has de estigmatizar. Un trastorno de adicciones es una enfermedad. Has de entender que la persona que tiene una adicción está enferma, no pienses que “es un vicio” y que la persona que consume es porque no tiene suficiente fuerza de voluntad. El hecho de no poder resistirse a consumir viene dado por la falta de decisión del adicto. Se necesita mucho más que fuerza de voluntad para superar una adicción. Además, es importante que elimines los tabúes que hay en torno a este tema, no hables con eufemismos. Reconocer abiertamente tu enfermedad te ayudará a superarla. 


  • Comunícate con tu entorno

    Háblales sobre tu adicción. Tu familia y amigos son una pieza fundamental para superar una adicicón. Es importante que, si detectas que tienes una adicción, se lo comuniques a ellos. Contar con su apoyo será un factor positivo a la hora de recuperarte. Ellos te apoyarán y ayudarán, pero necesitan que les transmitas cómo te sientes, cómo evolucionas en tu proceso de recuperación…    

  

  • Pide ayuda a profesionales

    Cuando existe un trastorno de adicción lo más eficaz es recurrir a la ayuda de profesionales expertos en adicciones. Salir de una adicción de manera autónoma es especialmente difícil porque no estás en tus plenas capacidades mentales ni con poder de decisión porque eres dependiente de una sustancia o de una acción.  

     

  • Inicia una terapia

    La terapia es una buena herramienta para superar una adicción. Realizar terapia grupal e individual tendrá múltiples beneficios para la recuperación de la adicción. La terapia grupal sirve para identificarse con personas que están pasando por la misma situación. Hace que la persona no se sienta sola porque se respaldan entre todos y se sienten comprendidos. Además, sirve para escuchar experiencias de otros adictos. Siempre se hacen en grupos reducidos para que se cree un ambiente de confianza y la comunicación sea más fluida. Las terapias individuales son complementarias a las que hemos explicado previamente. Gracias a ellas se puede profundizar en cada caso y permiten que cada persona tenga una terapia personalizada, porque cada situación será diferente, no habrá dos casos iguales.  


  • Busca el origen de tu adicción

    Por normal general, las adicciones se pueden producir por diferentes elementos: una ruptura amorosa, un duelo, problemas en el trabajo, estrés, ansiedad… Cualquier elemento personal que te haga sentir mal y te preocupe y que te lleve a consumir para evadirte de la realidad y olvidarte de ella durante un rato. Sería esencial tratar el origen de la adicción y no solo la adicción en sí, ya que son factores que se interrelacionan. Si se realiza terapia para dejar de consumir, pero no se profundiza en el porqué se introdujo en el mundo de las adicciones, recaer será mucho más fácil porque no se está tratando la causa. 

 

  • Mantén un control continuado en el tiempo

    No bajes la guardia cuando ya estés bien o te empieces a encontrar mejor. La adicción no se cura una vez acabado el tratamiento, se necesita un control de por vida. Irás progresando y cada vez necesitarás menos la ayuda de los profesionales. De todas maneras, sería necesario realizar sesiones de terapia de por vida, al principio de manera continuada después dejando cada vez más espacio en el tiempo. 


  • Aléjate de las personas que te inciten a su consumo

    En el proceso de rehabilitación es esencial que tomes distancia con las compañías que solías consumir. Es aconsejable que no vuelvas a tener contacto con estas personas.


  • No acudas a los lugares en los que consumías

    Es aconsejable no volver a espacios que relaciones con la adicción que padeces porque tu cerebro lo relacionará y le puede provocar todavía más ansias de consumir. 


  • No te rindas

    Superar una adicción es un proceso complejo y extenso requiere tiempo. Cuando tengas una recaída o te sientas estancado no te des por vencido. Es normal tener momentos de flaqueza y de debilidad emocional, lo importante es poder irlas superando poco a poco. 

¿Cómo sé si tengo una adicción? 

  • Deseo constante de consumir una sustancia o por realizar una acción, en el caso que se trate de una adicción sin sustancia.
  • Pérdida de control. Has dejado de ser el dueño de tu vida y ahora es la sustancia la que controla tu vida y decide por ti. 
  • Cambios bruscos de actitud y de conducta a consecuencia del consumo
  • Ha modificado tu vida. Se ha vuelto el centro de tu vida y todo gira en torno a la adicción. 
  • Dejas de lado actividades que antes te gustaban por consumir. Le dedicas mucho tiempo, y dejas de lado hobbies y planes sociales que no incluyan 
  • Tienes sentimientos de culpabilidad. Después de consumir o de tener una conducta adictiva sin sustancia, en los momentos de lucidez, te sientes culpable por haberlo hecho.  

Hay solución para superar una adicción

En Amasterapia te podemos ayudar a superar una adicción. Somos un centro de Terapia y Tratamiento de Adicciones en Valencia. Contamos con terapeutas especializados en adicciones que te acompañarán en todo el proceso de recuperación. Proporcionamos apoyo y asesoramiento a los pacientes y a sus familiares. Además, trabajamos con grupos reducidos para poder ofrecer un trato y una atención más personalizada.

No dudes en ponerte en contacto con nosotros si necesitas recuperar el control de tu vida o la de alguien de tu alrededor.