La adicción a las pantallas cada vez es más habitual entre los más jóvenes. Un 23,5% de los jóvenes con edades comprendidas entre los 14 y los 18 años usa de manera compulsiva Internet, según el último estudio al respecto realizado por el Observatorio Español de las Drogas y las Adicciones.
Es una adicción no comportamental, es decir, no se hace uso de ninguna sustancia. La persona se vuelve dependiente de su smpartphone, ya que pasa a ser la máxima prioridad en su vida. Además, destacar que el confinamiento por COVID-19 de hace dos años fue un detonante que incrementó los casos de adicción a las pantallas que todavía perduran a día de hoy. Amay A.MAS Terapia ofrece un tratamiento para superar la adicción a las nuevas tecnologías.
Adicciones a las nuevas tecnologías
La adicción a las pantallas implica que la persona ha desarrollado una dependencia, normalmente, a su dispositivo móvil. Ahora bien, es una adicción que va más allá y puede acarrear diferentes tipos de adicciones. Todas ellas usan el móvil como fin para llevar a cabo la conducta adictiva. De manera que, aunque la adicción no sea hacia el móvil. Las más comunes son las siguientes:
- Videojuegos. Los videojuegos son una actividad de ocio utilizada como entretenimiento. Ahora bien, cuando una persona desarrolla el impulso y el deseo de tener que estar todo el rato jugando, es cuando hablamos de adicción a los videojuegos. El móvil es una herramienta que permite instalar nuevos juegos y poder jugar en cualquier momento y lugar.
- Apuestas en línea. Es un desorden adictivo caracterizado por tener una conducta descontrolada respecto a los juegos de azar. Las nuevas tecnologías han facilitado el acceso a los juegos de azar y a las apuestas deportivas. Antes se entendía el concepto de ludópata como alguien que acudía a casinos y apostaba dinero, pero ahora se ha modificado. Con
- Compras compulsivas online. También es un desorden adictivo con una conducta descontrolada, pero en este caso vinculado a la acción de comprar. La persona no puede dejar de comprar por internet. No necesita desplazarse, hacer colas o tener dinero en efectivo. Las compras se hacen a través de un dispositivo con acceso a internet y un simple clic.
- Redes sociales. Las redes sociales son una forma más de relacionarse y de interactuar de los más jóvenes.
Signos que alertan de una adicción a las pantallas
Las nuevas tecnologías tienen efectos positivos en la sociedad actual porque cuenta con una infinidad de ventajas. Además, forma parte de la vida diaria de las personas. Debido al uso tan generalizado de la utilización de móviles, puede ser complicado distinguir entre un uso incorrecto, que indica un abuso de estos dispositivos y una adicción. Pero, hay que estar alerta de posibles señales que indiquen una dependencia hacia los móviles porque será el primer paso para desarrollar una adicción. Se pueden establecer unas características comunes que serán los signos a los que hay que prestar atención para detectar a tiempo una adicción a las pantallas:
- Aislamiento social. El contacto directo, el cara a cara, se ve sustituido por las amistades virtuales. A un adicto a las nuevas tecnologías cada vez le costará más relacionarse sin hacer uso de la tecnología. La persona cada vez está más desconectada de lo que sucede a su alrededor.
- Malestar si no está con el teléfono. Necesita disponer en todo momento del dispositivo móvil. Es impensable pasar un rato desconectando de la realidad virtual porque si lo hace experimentará el fenómeno FOMO: que es el miedo irracional a estar ausente por miedo a perderse algo. La persona necesita estar revisando constantemente las informaciones que se publican en internet.
- Síntomas físicos. Debido a la gran cantidad de horas que la persona se pasa delante de la pantalla, empieza a experimentar dolores físicos, como dolores de cabeza, de cuello, en las manos…
- Descuidar y dejar de lado actividades importantes. Tanto en el ámbito laboral y académico, como en lo personal: relaciones con amigos, pareja…
Los problemas de sueño derivados de la adicción a las pantallas
Quedarse consultando las últimas novedades de las redes sociales hasta las tantas, mirando vídeos de internet o whatsappeando. Son situaciones habituales y que conllevan efectos negativos para la salud. Como consecuencia directa, se produce una reducción de las horas de sueño. Tan común es, que ha aparecido el término vamping. Está formado por la palabra ‘vampire’ (vampiro) y ‘texting’ (enviar mensajes). Hace referencia a utilizar en exceso aparatos electrónicos antes de ir a dormir y quedarse hasta las tantas usando sus móviles. No solo reduce las horas de sueño que la persona sacrifica por estar conectado, sino que también afecta a la calidad del descanso.
La importancia de crear hábitos
Ante una adicción a las pantallas se necesitará romper con hábitos tóxicos para poder llevar a cabo una vida saludable. A diferencia de otras adicciones, especialmente las que son sustancia, se puede conseguir una abstinencia plena y apartar definitivamente la droga. Pero, en el caso de la adicción a las pantallas habrá que aprender a convivir con el móvil y las nuevas tecnologías sin recaer en la adicción, haciendo un uso responsable. No volver a utilizar nunca más un móvil o hacer uso de las nuevas tecnologías es casi impensable porque están tan integradas en la sociedad actual que sería casi como mantenerse al margen de ella.
Se necesitará controlar el impulso de llevar a cabo la conducta adictiva y buscar nuevas motivaciones. La clave para romper con cualquier conducta adictiva relacionada con las nuevas tecnologías es contar con apoyo profesional. Son los que podrán empezar terapia con el adicto y hacer un seguimiento para monitorizar la evolución. Son especialistas en la enfermedad de la adicción, así que gracias a sus conocimientos y experiencia.
Tratamiento adicción a las pantallas
Amay A.MAS Terapia es un centro terapéutico especializado en todo tipo de adicciones ubicado en Valencia. El objetivo es conseguir una recuperación próspera para que la vuelta a la rutina sea todo un éxito. Ponte en contacto con nosotros si necesitas ayuda.